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多梦、睡不踏实,一觉起来更乏更累了!这是怎么回事?

文章 | 罗大伦 漫画 | 8岁 编辑 | 云少
经常遇到这样的问题,就是很多朋友说:“为何我清晨醒来,感觉自己像没有睡觉一样?而且还感觉更累,这到底是为什么?”
开始的时候,我觉得这好像没有问题,后来问的人多了,就重视起来,结果一调查发现,在白领里面,很多人如此,所以,我就把这种情况给大家分析一下吧,不一定全面,仅供参考。
一般情况下,睡眠以后,感觉身体不解乏,甚至更累的,有这样几种可能:
1
肝气不舒
肝气不舒之人,心思非常重,心里面有压力,所以,心肝之火亢盛。到了夜里,血归于肝,心也可以得到休息,可是如果心肝之火旺盛之人,很难入睡,往往感到心烦。即使入睡,也会梦非常多,甚至梦像电视连续剧一样。所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生,在诊病的时候,往往会问患者:“梦多吗?”如果回答是多的,他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子(liàn)三味药,因为他认为,梦多都是有肝火的表现。
一个人如果梦多,这只是有肝火的一个结果,其实根本原因,是心神没有得到涵养,肝血没有得到潜藏。所以,它们一直在空耗,您早晨起来,当然就感觉非常疲乏了。
所以,如果您夜梦很多,建议您服用一点玫瑰花茶,睡前放松一下,可以用我的疏肝理气的方子泡泡脚。
如果信佛的朋友,也可以诵读佛经,把心结解开,这都是非常重要的方法。

2
血亏阴虚
实际上,血虚和阴虚,是两个不同的状态,但是也是互为因果的,阴虚严重了,会导致血虚,而血虚久了,也会导致阴虚,因为实际上,“血”只是“阴”的一部分,“阴”还有“津液”等其他内容。
血虚之人,晚上血不养心,因此会虚烦不寐,很容易失眠,即使睡着了,也会半梦半醒,总是感觉自己好像是在睡觉,但是又感觉没有睡,脑子仍然有些意识,但是实际上又是在睡觉。这种睡眠,质量不高,所以,清晨醒来,一身困倦。
而阴虚之人,会有比较明显的内热,这导致夜里也是有心烦,难以入睡的感觉,而睡着了以后,也会梦很多,睡不实,这样的人睡觉,如果您在旁边看,会发现他翻来滚去,胳膊腿乱伸,甚至一定要放到被子外面才舒服。
这样的人,也会清晨起来,感觉休息不充足的。
那么,到底该怎么办呢?
当然是:血虚的补血,阴虚的养阴了。
血虚之人,用玉灵膏,我就不再多讲了。
而阴虚之人,一般情况下,就用一个简单的六味地黄丸,就能解决问题。
之前,曾经有位领导对我说,有个治疗失眠的好方法,就是用六味地黄丸,一次冲服一瓶,就能睡好了,他说介绍给很多人,大家都担心这么吃能行吗?其实,这是阴虚体质的人的失眠,我们平时开六味地黄汤,熬出的药汁,可能确实要等于几瓶的六味地黄丸呢,所以,他这种吃法,看似骇世惊俗,其实还可以接受,只是,我们一般人只要按照说明书吃就好了。
3
脾胃虚弱
中医一直在讲“胃不和,则卧不安”,我们现代的人脾胃往往没有那么强壮,因为吃的好东西太多了,有积滞的人多,而晚上往往又是我们一天最放松的时候,所以,我们每天的大餐和大戏,基本都是在晚上,这样,我估计大家都很难控制自己,结果,很容易吃多,吃多以后,难以运化,这样,晚上即使您睡觉了,可是,脾胃仍然在超负荷运转,当然身体就难以休息得好,这样,一夜下来,身体疲惫不堪,所以,会感觉超级累的。
那么,此时该怎么办呢?
我们首先是要控制晚上的食量,不要大吃大喝,这是第一位的。可是如果真的吃多了,可以吃点保和丸,或者大山楂丸,效果都是不错的。

4
脏器虚弱有隐患
这个问题,和前面的脾胃问题类似,只是脾胃问题,是偶然被吃多了触发的,而其他的脏器的虚弱或者有隐患,则不容易被发现。
比如,肾脏有问题,则肾功能会被影响,那么,白天的肾脏,很可能就无法满负荷工作,这样,夜里要加班把多余的水分过滤出去,所以,一般正常人晚上的夜尿不多,因为白天肾脏工作做好了,而肾衰之人,或者肾功能低下之人,则夜里肾脏加班,则夜尿很多,这样,晚上就难以彻底睡好,即使没有起夜,睡觉也会不踏实,早晨起来会腰酸背痛。
其他脏器,也有这样的问题,比如肝脏等等,如果肝脏有湿热,则夜里会表现得难以睡踏实,甚至会出现病情加重的情况,所以如果脏腑有病,则会在夜里有所体现,这是需要我们警惕的。
5
床具有问题
这是一个重要的原因,比如床垫有的地方塌陷了,床腿有高有低不平衡,或枕头的高低不合适,导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态,或局部用力的状态中,会导致小关节紊乱,引起睡眠质量下降,睡起来就特别累。
讲到这里,我们该明白了,其实晨起感觉疲乏不堪,其实只是一个结果,如果仅仅是几天这样,过几天恢复了,我们不必太在意,可是,如果持续一段时间如此了,则我们需要警惕了,这是一个信号,是身体在向我们求救呢,大家一定不要疏忽啦!
学会识别身体发出的信号,学会保护自己和家人的健康,是我们每个人的责任,各位朋友,我们加油!
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